Auguri, 6 Consigli per Rigenerarti e un’importante Novità

In questo articolo: i miei Auguri Natalizi, i 6 Super consigli per Ricaricarti di energie durante questi giorni di Pausa e una Novità importante in arrivo (la trovi alla fine dell’articolo).

Mancano 3 giorni a Natale, mentre mi preparo a scrivere questo post. Mi sono appena preparato una tazza di infuso caldo al mirtillo e adesso sono seduto alla scrivania pronto per scrivere.

Inizio nella maniera più Semplice, ma che sento più mia: “Buon Natale” :-)

Spero che questa Festività ti ricarichi di Energia, che ti dia il tempo di Rilassarti, che ti regali la possibilità di dedicarti alle persone a cui tieni, che ti ricordi di fare del bene a chi ha poco, che ti sorprenda con le sue sorprese.

Per me il periodo Natalizio è sempre Speciale: adoro vedere le persone riversarsi per le strade e incontrarsi per scambiarsi gli auguri; adoro il clima che si percepisce nei paesi e nelle città, assaporo il tempo che mi prendo per “il dolce far niente”...

Ed è su questo ultimo punto che oggi soffermerò la nostra attenzione: il dolce far niente.

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Respirazione circolare per avere più energia, concentrazione e rilassamento. Con Alberto Agnoletto

In questa nuova Audio-Conferenza di Zenio.it andiamo a scoprire la Respirazione Circolare e degli esercizi che puoi fare ogni giorno per avere più energia, concentrazione e soprattutto rilassamento. E lo facciamo con un ospite autorevole: Alberto Agnoletto, cofondatore e trainer della scuola Skills di Torino, master in PNL, esperto in problem solving e comunicazione strategica.

Con lui c’è Elena Dominici, facilitatrice della scuola Respiro, problem solver, coach strategico e impegnata su temi inerenti la sicurezza sul lavoro.

Bene, addentriamoci nel respiro. È incredibile constatare come la natura ci indichi da sé l’importanza delle cose. Possiamo stare quasi una settimana senza mangiare, uno/due giorni senza bere, ma soltanto pochi minuti senza respirare.

Bene, che risultati può darci imparare una tecnica di respiro e come puoi aiutarci ad imparare a respirare meglio da subito? La parola ad Alberto!

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Come bere acqua per avere più Salute ed Energia!

Quanto bisogna bere e che acqua scegliere? Qual è il giusto residuo fisso? E il giusto Ph? Vediamolo insieme in questo articolo...

Oggi lascio la parola a Flavia Ghedini, esperta ma soprattutto Vera Appassionata dell'argomento. Flavia è un Ingegnere che ha deciso di mollare il mondo dei numeri per abbracciare quello del corpo e della mente. Ad oggi è studente di Naturopatia e ha nei suo progetti a breve quello di aprire uno studio come Naturopata. È inoltre insegnante di danza del Ventre a Torino.

L’acqua è l’elemento più prezioso che abbiamo a nostra disposizione in natura. Dove c’è acqua c’è vita e ogni essere umano è essenzialmente composto d’acqua: il nostro corpo è per ben il 70% di acqua, o per meglio dire per il 60% del peso in acqua, il che significa che una persona di 70 kg ha circa 42 kg di acqua (!!!).

L’acqua regola tutte le funzioni dell’organismo, ha un effetto vitalizzante ed è un agente depurativo. Favorisce...

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Come Respirare? Nella risposta il segreto per un’Ottima Salute

La respirazione diaframmatica è il Segreto per avere tutta lb di cui abbiamo bisogno. Vediamo come si fa…

Possiamo sopravvivere settimane senza cibo, pochi giorni senza acqua, ma solo un minuto o poco più senza ossigeno! Questo ci deve dare la misura di quanto sia importante, per la nostra Vita, una respirazione in grado di ossigenarci come si deve.

Alla base di molte malattie c’è una carenza di ossigeno.

È stato ormai ampiamente dimostrato che la carenza di ossigeno causa malattie e, in generale, una carenza di Energia nel corpo umano.

Il dottor Otto Warburg, premio Nobel per la medicina grazie alla sua ricerca sulla respirazione cellulare, afferma:

La crescita delle cellule cancerose inizia da una relativa carenza di ossigeno. Il cancro non può svilupparsi in un ambiente ben ossigenato

Nella sua ricerca spiega poi come un ambiente anaerobico (= carente di ossigeno), crea un’alta quantità di malattie degenerative, come insufficienze cardiache e diabete. Senza un adeguato apporto di ossigeno, il corpo non riesce a espellere i rifiuti; di conseguenza, l’accumulo di tossine resta dentro di noi ed è proprio questo fenomeno a causarci le malattie.

Il contraltare di questo fenomeno è che un corpo ricco di ossigeno non sarà mai un terreno fertile per batteri, germi e virus!

Più ci dedichiamo a una corretta respirazione, più energia abbiamo per purificare il nostro corpo e mantenerci in piena Salute.

Ma come fare, quindi, per respirare correttamente? Vediamolo insieme...

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L’anno migliore della tua Vita – Parte 2

Quest’anno, vuoi realizzare i tuoi obiettivi, crescere personalmente, sentirti in forma e riconquistare la tua Felicità? Ascolta i consigli di Robin Sharma.

Oggi siamo alla seconda parte del post dedicato all’Anno migliore della tua Vita; parleremo nuovamente dell’importanza dell’esercizio fisico e del fondamentale “Sistema di programmazione settimanale” che fungerà da navigatore in grado di guidarti verso i tuoi obiettivi.

Ho ricevuto qualche mail privata e un paio di commenti alla prima parte di questo post: erano tutti entusiasti e di questo sono molto grato; allora “spazio” a questa seconda parte, altrettanto fondamentale, che spero troverai utile come la precedente.

Prima di iniziare, ho per te due citazioni Zeniali; leggile e risveglia in te l’Energia necessaria per trarre il meglio da questo post...

"In questo preciso momento, se non stai provando timore nelle tue scelte, vuol dire che non stai crescendo”
Personalmente, questa citazione mi ha fatto parecchio riflettere ed è per questo che ho deciso di scriverla su un foglio e attaccarla alla lavagna che sta di fronte alla mia scrivania, affinché possa ispirarmi nelle decisioni che prendo ogni giorno.

La seconda citazione, che ho scritto sullo stesso foglio, è...

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I miracoli del Ph Alcalino

Come stare in Forma e avere Energia seguendo una Dieta in "equilibrio", da un punto di vista un po' particolare: quello acido-basico.

Oggi parleremo di qualcosa di davvero importante e anche affascinante. Come in ogni articolo, ti darò informazioni semplici e pratiche (Zeniali) per poter trarre vantaggio da ciò che avrai appena letto.

Prima però, perdonami, è doveroso che io ti spieghi velocemente alcune informazioni tecniche utili a capire perché avere un Ph Alcalino è così fondamentale.

Molti di noi non sanno (e anch’io l’ho scoperto solo pochi anni fa) che il nostro corpo è un sofisticatissimo motore che va ad elettricità.

Tutte le nostre cellule si nutrono e comunicano tra di loro grazie a un sofisticato sistema di impulsi nervosi e questi non sono nient’altro che impulsi elettrici.

Ora, come immaginerai, per vivere bene e in salute le nostre cellule devono essere sane; perché ciò succeda bisogna che ricevano la corrente elettrica che permetta loro di nutrirsi, ripulirsi e comunicare.

La domanda è: ma da dove arriva questa elettricità? Dall’equilibrio tra l’acidità e l’alcalinità presente nel sangue.

Per misurare questo equilibrio, si usa la scala del Ph: un Ph 0 indica una sostanza completamente acida, un Ph 14...

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Siamo tutti nati per correre

Energia costante, meno stress e più felicità? La corsa può darti tutto questo. Vediamo come iniziare, cosa serve, i benefici e come fare se ''manca la voglia''.

Nella foto qui accanto ci sono io, al km 20 della mia ultima mezza maratona.

Non corro per competere o per dimostrare qualcosa agli altri, ma solo perché ho avuto la fortuna di scoprire quanto la corsa abbia un magnifico impatto su diversi aspetti della nostra vita.

L’uomo primitivo, quello da cui discendiamo , doveva muoversi diverse ore al giorno per cercare cibo, fuggire dagli animali, trovare un nuovo rifugio. Il movimento fisico, dunque, lo accompagnava in ogni momento della vita.

Ora, quell’uomo che si muoveva ogni giorno per molte ore, non si è estinto ma anzi si è evoluto fino a diventare… noi, io, te! Questo è sufficiente a farci capire che la normalità della nostra esistenza, come evoluzione di quell’uomo, è caratterizzata da un’intensa attività fisica giornaliera.

Benefici della corsa

Sono certo che il tuo stupore sarà alto nel leggere quanti benefici è in grado di dare la corsa. Quello che però ti stupirà ancora di più sarà vedere con che facilità potrai ottenerli! Ma di questo ti parlerò più avanti nel paragrafo sul “Come iniziare a correre”.

Vogliamo vedere alcuni dei principali benefici?

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